本人女身高159cm体重72公斤想健康减肥希望月瘦8斤，希望大神能给一套详细的饮食方案和运动方案可
答案:6 悬赏:50
解决时间 2021-03-14 20:02
- 提问者网友：追忆成伤
- 2021-03-14 09:02
本人女身高159cm体重72公斤想健康减肥希望月瘦8斤，希望大神能给一套详细的饮食方案和运动方案可行的详细的谢
最佳答案
- 二级知识专家网友：时光挺欠揍
- 2021-03-14 09:09
别吃晚饭 早饭和午饭也要少吃 少吃主食 少吃糖分高的水果 晚上一杯原味酸奶不要别的口味的和一个苹果 晚上做仰卧起坐
全部回答
- 1楼网友：伤口狠精致
- 2021-03-14 13:07
少吃多动
- 2楼网友：我们只是兮以城空
- 2021-03-14 13:00
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的 有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！
- 3楼网友：转身后的回眸
- 2021-03-14 12:28
一天一顿，戒肉，多运动
- 4楼网友：专属的偏见
- 2021-03-14 11:20
少吃东西多锻炼
- 5楼网友：何必打扰
- 2021-03-14 10:07
管住嘴 迈开腿
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