不运动 减肥 怎么才能最快？

不运动 减肥 怎么才能最快？

正处于学习比较辛苦的阶段，不建议节食。吃饭一定要饱，饮食要少吃油腻、辛辣和过凉的食物（尽量不要吃冷饮）满足日常营养需要。晚上临睡前2小时就不要在进食了，包括水果。
大块的锻炼时间少可以利用课间时间进行锻炼。锻炼时注意使用逆呼吸。把你的手放在小腹上，在你吸气的时候小腹鼓起，呼气的时紧缩小腹。平时走、坐、站、躺都可以做。学习累的时候做做扩胸，举举矿泉水瓶，站起来做做踮脚运动都可以。有些运动是可以在家与学校的路上完成的。
减肥的速度因人而异，不要图快而影响了学业。毕竟高考后有一个多月的时间可以进行锻炼呢。