孕妇吃什么最补

最好不要乱补，适当吃些有助吸收消化的，然后平时吃些有营养的食物。

吃点水果和鸡啊之类的

孕妇可以吃点含有精氨酸和组氨酸的食物，可以促进宝宝免疫系统完善，精氨酸被称“大脑食粮”，增强记忆力

以怀孕周期来看，不同孕期饮食也会不同

合理膳食，水果，蔬菜，肉类都很好

这可不能乱补，补多了也不好

孕妇正常吃就可以了，如果不是孩子偏小，没不要补的太厉害

没什么是最补的，最好别挑食，定期化验，看缺什么维生素，最好补点锌

鲫鱼汤 鸡汤

1、粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。 
2、蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 
C、维生素B2、钙和铁。 
3、动物性食品，如猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅肉及肝、肾、心、肚，水产类、蛋类。这些食物蛋白质含量高，容易消化吸收，是最重要的优质蛋白质的来源，还可提供一定的脂肪、脂溶性维生素和无机盐。 
4、乳类和乳制品。它们是营养最完全的一类食品，富含蛋白质和容易吸收的钙。孕妇每日应尽可能保证摄入乳类和乳制食品200克。