慢跑（6km/h,50～60分钟）结束以后，怎么做才不会长肌肉？我的目的是减肥，并不想长肌肉。

慢跑（6km/h,50～60分钟）结束以后，怎么做才不会长肌肉？我的目的是减肥，并不想长肌肉。

这你不用担心，慢跑的话，不管怎么跑，都是不会长肌肉的，因为慢跑的强度是不会造成肌肉纤维拉伤，只有快跑的强度才会长肌肉，毕竟使用的腿力比慢跑要大，看过奥运会的话你应该明白，长跑选手的腿部是很细的，百米冲刺跑的运动员腿都是很粗壮的，
慢跑完后进行下腿部肌肉拉伸，揉揉肌肉，注意饮食，坚持一段时间就会有效果了，你根本不用担心会长肌肉的

对 再看看别人怎么说的。