连续三天彻夜失眠!!跪求怎么办?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-07 19:15
- 提问者网友:雪舞兮
- 2021-11-07 00:41
连续三天彻夜失眠!!跪求怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友:千夜
- 2021-11-07 01:50
看医生就实际,不过也可以通过一些方法减轻失眠情况的,如睡前吃核桃,在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显;大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物:大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝,能加快入睡时间。中医认为,蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。醋中含有多种氨基酸和有机酸,消除疲劳的作用非常明显,也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
希望你可以早日摆脱失眠!
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