什么时间段最有精神。

5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。10∶00 工作效率最高。 10∶00-11∶00属15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。 15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。 20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。 20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。

这些都是权威的。