喝蜂蜜水真的减肥吗？得怎么饮用啊？

喝蜂蜜水真的减肥吗？得怎么饮用啊？

可以减肥。蜂蜜 的脂肪酸能促进肠道的蠕动， 其中的维他命和矿物质则 调整肠胃 ，能排走体内毒素，改善便秘情况。蜂蜜含的热量很低， 是同等份 白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，一天吃足200g，所吸收的热量也不超过600卡路里， 比平时摄取1200至1500卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。故，早起喝蜂蜜水就有助于排便。推荐喝法：姜汁蜂蜜水　　材料：生姜1块、蜂蜜适量、红茶包1包　　1.生姜洗净切片。　　2.将生姜片与红茶包放到壶中用90度的水冲泡。　　3.为避免过高温度破坏蜂蜜营养，要在水温降低后放进蜂蜜，搅拌均匀便可饮用。推荐喝法：薏仁蜂蜜水　　材料：薏仁米 200g、苹果 半个、蜂蜜 适量　　1.苹果洗净切片备用。　　2.薏仁米淘洗干净，放入高压锅中，加适量水，煮25分钟左右即可关火。　　3.待高压锅盖可以打开时，将锅内的薏仁水盛出晾凉，然后放入适量蜂蜜调匀，放上苹果片即可。　　喝蜂蜜水的最佳时间：　　1.早晨起床喝　　每天早晨喝一杯蜂蜜水，养成习惯，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和疲劳。具体做法：早晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。　　2.餐后喝　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。　　3.下午三四点喝　　每天下午三四点，是人一天中最易疲劳和饥饿的时刻，这个时间段正好在午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，及时补充糖分和能量，让接下来的时间里更加有活力并能减少晚餐食量。