最近这几天老是做各种梦，有时候还会做噩梦被吓醒。很害怕。这是什么情况？有什么办法可以改善情况。

患者信息：女 21岁

遇到这种情况，不要经常独处，多与朋友在一块交流谈心，释放压力，或找时间与朋友去户外放松。再者，合理规划自己作息，保证睡眠时间，饮食方面，蔬菜瓜果要跟上，保证维生素，保证大脑正常供氧。另外睡眠姿势和枕头有很大影响，睡觉时不要将手压在心口，尽量右侧卧睡眠，挑选高舒适中的枕头。

可以聊聊您的梦吗？

调整好作息时间，可以让自己忙一点 累一点 这样睡觉就会踏实。

情绪好点，注意休息~

生活中有烦心的事，先解决了

遇到这种情况，不要经常独处，多与朋友在一块交流谈心，释放压力，或找时间与朋友去户外放松。再者，合理规划自己作息，保证睡眠时间，饮食方面，蔬菜瓜果要跟上，保证维生素，保证大脑正常供氧。另外睡眠姿势和枕头有很大影响，睡觉时不要将手压在心口，尽量右侧卧睡眠，挑选高舒适中的枕头。