2岁宝宝食谱

2岁宝宝食谱

你好。宝宝两岁牙齿已经出全，咀嚼功能也较强了。可以吃固体食物:软米饭，馒头，包子，馄饨，饺子等。一天可以吃三次正餐，下午睡觉醒来可以吃一次小点心。早上牛奶250毫升(视宝宝胃口大小决定)，一个小面包，一个鸡蛋。中午一小碗米饭，鸡丁蘑菇，虾皮冬瓜汤。(这顿饭主食和配菜可以不同样，换着做营养更全面)。午饭后一个小时，宝宝睡一觉。起床活动一下，吃一点小点心。小蛋糕或者小饼干，喝一点豆浆。也可以喂一小碗藕粉(补血的)。晚餐骨头汤面条，加一点深色蔬菜。晚饭以后活动不多，尽量做到食物容易消化。饭量不要太多，否则宝宝睡觉前食物不能得到充分消化，食物会在肠管内发酵，宝宝睡觉就不安稳哦。