怀孕之后睡眠一直不好怎么办？
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-15 07:56
- 提问者网友：流星是天使的眼泪
- 2021-10-14 23:52
怀孕之后睡眠一直不好怎么办？
最佳答案
- 二级知识专家网友：迟山
- 2021-10-15 00:11
临睡前洗一个热水澡 有一定的催眠作用 保证足部保暖防抽筋 请家人帮忙热敷和按摩 良好的睡眠环境 柔和灯光 温度适宜 睡前3-4小时内不宜运动 实在睡不着 可以看看报纸或书 听听音乐 一方面有助于胎教另一方面也能使你心境平和安静入睡 睡觉前泡一下脚也助眠的 心情一定要平和 这样才会渐入佳境
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