屁股太平怎么办

答案:3 悬赏:10

解决时间 2021-04-06 11:13

提问者网友：乏味沐染
2021-04-06 03:12

屁股太平怎么办

最佳答案

二级知识专家网友：承载所有颓废
2021-04-06 04:26

多运动，坐着，像我整天坐着对着电脑，屁股都变大了，烦劳

全部回答

1楼网友：强势废物
2021-04-06 05:38

坐凳子屁股只做一半，长时间，屁股就不平了，要坚持

2楼网友：狙击你的心
2021-04-06 04:57

教你3招提臀> 　　有丰满、翘挺的臀部是每个女性的期待。由于臀部肌肉组织发达，经过合理的饮食和训练，就能使臀部肌肉得到强化，外形变得好看。　　台阶练习：…… 　　站在距离台阶一脚远的地方，然后一只脚踏上台阶，用力伸直腿，把身体抬起，同时另一条腿离地。注意只单腿用力。可交替做或单腿做，10-20次为一组，做2-3组。如想增加难度可增加台阶的高度。　　除了局部肌肉练习，还要结合有氧运动，全身锻炼，才能收到良好效果。　　多吃蔬菜水果、多吃鱼、多喝水　　南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率，进而创造纤瘦且健美的下半身。　　玉米油、橄榄油与葵花油均含有大量不饱和脂肪酸，用它们代替动物性脂肪能让你兼顾美丽与健康。　　鱼类不仅热量比肉类低，还含有更丰富的蛋白质、矿物质、唯他命与DHA，可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。　　水可以清除代谢废物，防止肿胀。专家建议一天喝水一到两公升，而且只能喝纯水哦！所谓“水果水”会使你不知不觉中吃进不必要的添加物

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