怎么瘦大腿最有效最快，最好一周见效

怎么瘦大腿最有效最快，最好一周见效

一周见效的减肥是很少有的，以下是瘦大腿比较有效的几个方法：　　1、蛙跳运动　　不仅对大腿有好处，对脊椎也是有十分大的帮助，坚持就是胜利。　　2、跑步　　每天坚持3000米，不仅锻炼了身体，还能减掉你的大腿，小腿等身体的各个部位。　　3、吃饭之后站30分钟再坐　　建议大家在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，当然不是要去跑步，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。