为什么我傍晚总是想睡觉

答案:4 悬赏:60

解决时间 2021-02-16 21:28

提问者网友：浪荡绅士
2021-02-16 14:24

为什么我傍晚总是想睡觉

最佳答案

二级知识专家网友：怀裏藏嬌
2021-02-16 15:59

要么你以前生物钟没调整好，要么就是你压力太大了，本来过了12点就很难入睡的，11点~1点是最佳入眠时间，过了这个时间就会很难入睡，所以劝你最好还是在11点半之前就准备睡觉，这样会容易入睡睡眠质量也会好。至于周末晚上的话，你知道明天放假睡晚点没啥事，心理放松，睡得也就久点，这个没啥问题，大部分的人都这样的，没事，自己稍微注意点不要睡太晚就行了
追问：我觉得我睡眠有问题呀..睡不着的时候脑袋里想各种事情像过电影一样

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1楼网友：夜余生
2021-02-16 18:50

吃饱了，坐着看电视，不动动就会想睡觉，出去走走，散散步就不会了。

2楼网友：梦中风几里
2021-02-16 18:13

你试着改变下你的作息时间，晚上11点半之前睡觉，实在睡不着就听点舒缓的音乐。时间久了自然而然就会改变

3楼网友：舊物识亽
2021-02-16 17:01

其实就是一个生物钟的适应问题，你以后78点时克制自己不去睡，去打打游戏什么的，晚上睡觉前做做运动，让自己累点，再去睡，睡时也别有什么压力，能睡着就睡，睡不着也要告诉自己，我现在已经是休息状态了，也起到了放松的作用，不会影响明天的工作，慢慢的生物钟就调节回来了，不用苦恼！
追问：我试过傍晚克制自己不睡，头昏昏的影响我学习，其他的情况也没改变，越到夜里越活跃..

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