怀孕期间应该怎么补充营养才更合理？

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解决时间 2021-10-03 21:46

提问者网友：富士山上尢
2021-10-03 00:18

怀孕期间应该怎么补充营养才更合理？

最佳答案

二级知识专家网友：西风乍起
2021-10-03 01:14

营养均衡就可以了，注意服用叶酸

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1楼网友：归鹤鸣
2021-10-03 04:48

孕期营养素的发展基本是从单一叶酸片发展到多种营养素补充剂，再到现在的分阶段多种营养素补充剂。现在比较提倡的是分阶段营养素补充剂，因为胎儿发育的每个阶段所需要营养是不同的，按需来补，胎儿才会发育更健康。怀孕基本分为四个阶段，12周以内属于孕早期，应注意强化叶酸补充；13—27周是孕中期，也是宝宝骨骼发育期，应该补充有助于婴儿骨骼发育的钙、铁等；28—40周是孕晚期，是宝宝的全面综合发展时期，除了应摄取足量的钙质供胎儿的成长所需外，还应补充铁、铜、锌、及维他命B6、B12等；顺利生产后进入乳母期，应补充充足的锌和硒。补充孕期营养的方式有很多，不想那么费劲的话，可以尝试一些孕妇专用的营养补充剂，补充的会比较全面些，市面上有很多，另外每个阶段孕妇所需要补充的营养素剂量不同，选择的时候需要留意一下，有一款是分阶段补充孕期营养的，比较科学，牌子记不清了，好像是朴佳美，查一下吧~！

2楼网友：撞了怀
2021-10-03 04:33

我也有同样问题不知道怎么办，愁死了。

3楼网友：醉吻情书
2021-10-03 03:48

新鲜的水果蔬菜，每周都要吃鱼，保持营养均衡就好。

4楼网友：胯下狙击手
2021-10-03 03:10

能食补尽量食补，多吃应季水果蔬菜。

5楼网友：旧脸谱
2021-10-03 02:23

不要吃太多刺激性的食物根据体检结果针对性的补充

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