常给宝宝吃哪些食物有利于长高呢？

常给宝宝吃哪些食物有利于长高呢？

常给宝宝吃下面这些食物吧01五味子五味子性温、柔和，有暖心、滋补的功效。它能使肌肉和骨骼健壮，提高免疫力，在预防感冒和恢复体力方面效果显著。同时有调节生理、稳定情绪的作用，对于因为压力大而长不高的孩子也很有帮助。五味子茶几乎完全保留了五味子的营养成分，长期服用可以滋补瘦弱的身体，提高视力。平时也可以多泡一些当水喝，用开水泡的话酸味会加重，所以用冷开水泡上一天是比较好的。当出现咳嗽、出疹子的早期症状或发烧时，不宜食用五味子，胃酸过多、胃溃疡、消化功能弱的人也应慎用。同时，还应注意的是，五味子若与玉竹一起服用，药效会减弱。02 板栗清新香甜的板栗中富含碳水化合物、蛋白质、维生素、钙、铁、钾及其他有助于骨骼和肌肉发育的元素，对于处于生长期的孩子来说是最好不过的食物，可以补充元气，强健消化器官，适宜用做孩子断奶后的食物或零食。此外，在预防成人病、恢复体力、预防感冒上效果显著。如果想长时间地保存栗子，可以将其埋入沙中，或者是放在水里浸泡24小时，然后将水滤掉，放入塑料袋中冷藏。把栗子磨成粉末，直接食用或随时放入饭中食用也非常美味。注意，便秘或发烧的孩子最好不要一次性吃太多板栗。03 红枣红枣富含维生素和碳水化合物，药材的成分较高，具有养胃的功效。通常煎药或制作健康食物时都会加入红枣。枣能消除体内毒素，刺激体液的生成，从而增强体力，还能健脾，帮助消化。要是担心孩子不吃饭、长不高，给他吃红枣是最好的选择。而且枣子味甜，有安神的作用，晚上睡不着和经常烦躁的孩子吃红枣会有很好的效果。因为枣无毒，所以长期吃也不会有副作用，但若吃了枣之后尿液变浓的话就不要再吃了。肚子发胀、呕吐的时候和发烧有痰的时候最好不要吃。04 蜂蜜蜂蜜中富含蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸，不但能增强体力，还有很强的杀菌能力，能保持五脏健康，对于因消化不良、腹泻等长不高的孩子十分有益。蜂蜜与其他药材一起配合食用时更能发挥它的功效。蜂蜜与雪梨一起吃能治疗咳嗽、便秘和口腔溃疡。感冒时吃蜂蜜有立竿见影的效果。如果孩子喝牛奶会生病，可以在牛奶中加入2匙蜂蜜再喝。冲蜂蜜水的时候不要用煮沸的水，而应该用65℃左右的温水。另外，因为蜂蜜与不锈钢相克，所以最好是用陶瓷、玻璃、石头等制成的容器来盛放蜂蜜。