晚餐吃苹果加香蕉加黄瓜来拌酸奶能减肥吗?

晚餐吃苹果加香蕉加黄瓜来拌酸奶能减肥吗?

体重是否增加或减少，其实主要还是两方面的原因造成的，一个是摄入的热量，一个是消耗的热量，不管你吃什么东西，只要你摄入的热量大于你消耗的热量那么剩余热量就会转化为脂肪。所以本人建议你了解一下各种食物所包含的热量，以及根据你自己日常的活动量制定相应的饮食计划。比如一个成年男人在非运动的情况下，一天所消耗的热量在1700大卡左右。而一个馒头的热量大约是120卡。也就是说，及使你晚上什么都不吃，只要你早上和中午摄入的热量超过了消耗量，你还是会增加体重。了解食物的热量，调整自己的饮食，合理做出食谱计划，才是减肥的硬道理。

另:香蕉算是水果里糖分含量比较高的水果。而糖分在人的身体里是首先被转为热量的。一只香蕉的热量大概是80大卡。希望能够帮到你，祝你早日减肥成功。