体质差怎么办?[睡眠不好]
答案:2 悬赏:60
解决时间 2021-11-13 16:32
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-11-12 23:15
体质差怎么办?[睡眠不好]
最佳答案
- 二级知识专家网友：枭雄戏美人
- 2021-11-13 00:17
建议：平时要加强体育锻炼，贵在坚持，另外营养要跟上，不要偏食，多吃水果蔬菜补充维生素，尤其是维生素C的补充，维生素C可以使机体组织变得紧密从而可以抵御外邪增加抵抗力
全部回答
- 1楼网友：白昼之月
- 2021-11-13 00:43
建议：一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。二、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态 三、限制饮酒每天饮低度白酒不要超过100毫升四、每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。 五、补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。
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