有什么实用的方法可以快速瘦腿

有什么实用的方法可以快速瘦腿

选择家里三、四厘米厚的书，最好是大点的杂志，因为大书有一定的重量。坐着，站着，都行。用大腿内侧、膝盖稍靠上的位置夹住这本书。站着的话，注意身体要保持直立，一定要收胯，既不要腆腹，也不要蹶屁股如何瘦腿，把力量集中在腰间和大腿内侧。坚持一会，你会觉得大腿内侧的肌肉酸酸的。

这个方法很家常，可以在看电视等等的时候做。随着力量的提升，你还可以逐渐减薄书的厚度，把难度逐渐加大。也可以自己选择别的东西夹如何快速瘦腿，每天坚持10分钟以上。玩电脑的时候做，也是很方便的呀。