焦虑症吃什么好？

焦虑症吃什么好？

抑郁症焦虑症的饮食原则：
1.以高蛋白高纤维高热能为主；2.补充足量的水分；3.辛辣腌熏食物忌过量。
抑郁症焦虑症的食疗方：
红色食物：有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。（代表食物：苹果、樱桃、大枣、西红柿、红辣椒、草莓等，这些食物都是改善抑郁焦虑症情绪的天然药物，生活中我们不妨多食用。）
黄色食物：黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，而且，黄色食物能让人精神集中，所以，建议在精神涣散的夜晚，喝一杯甘菊茶就能让思维重新进入状态。（代表食物:玉米、香蕉。）
橙色食物食疗作用：最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。（代表食物：橙子、桔子、南瓜、胡萝卜等。）
生活中，能够起到辅助治疗抑郁症焦虑症的方法还有很多种，以上只是从日常饮食方面做以简要介绍，如您想更多了解这方面的有关常识，不妨咨询医生，获取更为详细的指导。此外，自我调节方只能对抑郁症焦虑症患者起到缓解作用，如果症状严重者，还需在医生的指导下进行药物和心理治疗。