印度深蹲是什么?怎么 做的?
答案:3 悬赏:10
解决时间 2021-03-03 03:24
- 提问者网友:对着我说爱我
- 2021-03-02 04:08
印度深蹲的具体做法是怎么样的?
最佳答案
- 二级知识专家网友:如果这是命
- 2021-03-02 05:28
印度深蹲(Hindu squats)对脊椎形态的保持,呼吸的方式,重心的把握,其实接近于传统中国武术的桩功训练。
印度深蹲动作要领
1,阔胸,深呼吸。
2,手自腰后自然下伸,同时下蹲,下蹲的过程保持脊柱的挺直,挺胸抬头。
3,蹲至最低点,手尽可能触摸地面。
4,站立,同时吐气,手臂自触摸地面后自然划弧至体前。
5,站立至最高点,手臂抬至基本与肩平行,气吐尽,开始准备下一次阔胸深呼吸,进行下一轮下蹲。
印度深蹲动作要领
1,阔胸,深呼吸。
2,手自腰后自然下伸,同时下蹲,下蹲的过程保持脊柱的挺直,挺胸抬头。
3,蹲至最低点,手尽可能触摸地面。
4,站立,同时吐气,手臂自触摸地面后自然划弧至体前。
5,站立至最高点,手臂抬至基本与肩平行,气吐尽,开始准备下一次阔胸深呼吸,进行下一轮下蹲。
全部回答
- 1楼网友:懂得ㄋ、沉默
- 2021-03-02 07:58
用肺呼吸
- 2楼网友:桑稚给你看
- 2021-03-02 06:39
1,阔胸,深呼吸。
2,手自腰后自然下伸,同时下蹲,下蹲的过程保持脊柱的挺直,挺胸抬头。
3,蹲至最低点,手尽可能触摸地面。
4,站立,同时吐气,手臂自触摸地面后自然划弧至体前。
5,站立至最高点,手臂抬至基本与肩平行,气吐尽,开始准备下一次阔胸深呼吸,进行下一轮下蹲。
具体和印度有没有关系也不清楚
只是一种技巧的蹲
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