锻炼肌肉有几种办法?
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-16 17:57
- 提问者网友:战魂
- 2021-10-16 05:15
锻炼肌肉有几种办法?
最佳答案
- 二级知识专家网友:酒醒三更
- 2021-10-16 06:44
端腹;.1平躺,双脚并拢,脚掌尽力放平,保持整条腿笔直。
2.双腿抬起,大约30度,此时腹肌紧绷。此姿势每次坚持2分钟,做到软即可,此法比俯卧撑效果更好,还可以往脚掌上放砖头,感觉.平躺,双脚并拢,脚掌尽力放平,保持整条腿笔直。
(俯卧撑 仰卧起坐 下蹲 )
2.双腿抬起,大约30度,此时腹肌紧绷。此姿势每次坚持2分钟,做到软即可,此法比俯卧撑效果更好,还可以往脚掌上放砖头,感觉.平躺,双脚并拢,脚掌尽力放平,保持整条腿笔直。
(俯卧撑 仰卧起坐 下蹲 )
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