户外跑步跟在跑步机哪种更能练肺活量？我总觉得在户外跑的时候更容易感觉喘不过气，而在室内跑步机就不会

答案:5 悬赏:10

解决时间 2021-02-23 15:43

提问者网友：浪荡羁士
2021-02-23 04:34

最佳答案

二级知识专家网友：兮沫♡晨曦
2021-02-23 05:11

户外跑步比跑步机多一道力！就是你登地向前的力量！这样你的运功量就会大很多！故而你觉得自己喘不过气来！
肺活量锻炼，不是一朝一夕的事情！要让你的肺长时间出于大量呼气吸气的状态！维持的时间越长，则效果越好！
相对室外跑步，和跑步机跑步,跑步机运动的时间会远远大于室外跑步！
据不完全估计，跑步机跑步时间可能会达到室外跑步的2倍之久（同等速度条件下！）

全部回答

1楼网友：为你轻狂半世殇
2021-02-23 07:58

户外啊如果健身房通风效果不好那就是自杀哎虽然我也总在健身房跑在一个跑步机那基本属于跑跳还是户外安逸些

2楼网友：无字情书
2021-02-23 06:25

室内的速度较匀，而室外，由于海拔等地势的变化，你肯定不能保持一个非常平稳的速度，所以必然会喘。当然室外的风速等自然因素，也会出现阻力。我觉得户外比较好。更锻炼人的各项基能

3楼网友：一场云烟
2021-02-23 06:18

我认为差不多可能是心理上的原因会觉得户外效果好。在户外的跑步速度通常要比室内快，应为跑步机上的相对来说是静止的，感觉不到快慢，但是在户外就不一样了，有骑车的，有开车的，都比你快，就觉得自己慢了，所以速度就在不知不觉中加快了，自然觉得喘不过气来。户外跑步的好处是能呼吸到新鲜的空气，适合长期坐办公室和比较宅的人。当然要是呼吸道不好或者对花粉等过敏的人，还是在用跑步机吧，避免冷空气刺激呼吸道，诱发疾病。

4楼网友：滚出爷的世界
2021-02-23 05:53

但是在户外就不一样了，有骑车的。当然要是呼吸道不好或者对花粉等过敏的人，有开车的，都比你快，所以速度就在不知不觉中加快了，自然觉得喘不过气来

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