学习自由泳的要点难点?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-09 00:24
- 提问者网友:回忆在搜索
- 2021-10-08 18:42
学习自由泳的要点难点?
最佳答案
- 二级知识专家网友:底特律间谍
- 2021-10-08 19:39
回答:
自由泳多采用爬泳姿势,腿部主要是用所谓的“鞭腿”,即两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160゜。
初学打水的问题主要集中在打不起来,就是反复打、用力打腿也出不了水面,打不出水花。应该是俯卧姿势双腿打水,成了几乎直立在水里打水。根本不往前走。比较简单的克服此问题的方法是在腰上系上腰漂,但如果掌握不好要领,摘了漂还是会竖着游。
记住要先把动作做标准,练熟了,把动作习惯了,才下水练,这会比较好.
自由泳多采用爬泳姿势,腿部主要是用所谓的“鞭腿”,即两腿自然并拢,脚稍内旋,踝关节关松,以髋关节为轴,由大腿带动小腿和脚掌,两腿交替做鞭打动作,两脚尖上下最大幅度约30~40厘米,膝关节最大屈度约160゜。
初学打水的问题主要集中在打不起来,就是反复打、用力打腿也出不了水面,打不出水花。应该是俯卧姿势双腿打水,成了几乎直立在水里打水。根本不往前走。比较简单的克服此问题的方法是在腰上系上腰漂,但如果掌握不好要领,摘了漂还是会竖着游。
记住要先把动作做标准,练熟了,把动作习惯了,才下水练,这会比较好.
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