怎么样食补能有效推迟女性的绝经期？

怎么样食补能有效推迟女性的绝经期？

排除遗传等先天因素，通过保养是可以推迟绝经期的，首先起决定作用的是卵巢，延缓卵巢老化进度。所以首先做好卵巢保养，坚持做精油保养按摩；其次是胶原蛋白，用胶原蛋白保健品或者饮食中增加胶原蛋白摄取，比如多吃鸡皮猪皮冻海产品等；三是补充大豆异黄酮，减轻卵巢负担，比如用大豆异黄酮产品，改善饮食多吃大豆制品，豆浆优选。另外注意卫生保健减少妇科炎症，注意良好情趣良好性格，少生气上火，少劳累，方方面面都得有好习惯才能延缓衰老保持年轻体态和心态。贵在坚持，习惯很重要。