吃什么帮助长高

吃什么帮助长高

吃什么帮助长高
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"氨基酸"的食物。在平时可多吃吃以下食物：
　　▼牛奶：牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。如果不喜欢牛奶，可以选择酸奶，奶酪。
　　▼鸡蛋：鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。不喜欢鸡蛋，可以选择豆腐，奶酪。
　　▼黑大豆：大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。不喜欢黑大豆，可以选择花生 。
　　▼沙丁鱼：沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。不喜欢沙丁鱼，可以选择秋刀鱼 ，青花鱼。
　　▼菠菜：菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜 ，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭 里面。不喜欢菠菜，可以选择莴苣，青椒。
　　▼胡萝卜：富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁 ，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。另外，还可以选择南瓜，青蒜。
　　▼橘子：富含维生素C，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。不喜欢桔子，可以选择菠萝，葡萄，猕猴桃，草莓。
　　仅靠这些有助于身高的食物，就能够成功长高吗？如果真的如此的话，就不会有那么多的身高问题人群在寻求增高方法了。这些食物对身高会起到一定的辅助作用，但不能完全的去依赖他。在进行食疗的同时，配以一些可以促进生长激素分泌的产品（之元高一点）可谓是最好的助长方式了。
　　之元高一点以刺激脑垂体自然分泌生长素，在增高因子和生长素释放因子发挥作用期间，充分地补充脑垂体、骨骼、骨骺线发育所需的多种维生素和钙质等全部营养素，保证青少年儿童的长高要求。一方面，之元高一点能刺激脑垂体分泌生长激素，并迅速补充发育过程中所需的营养物质，促进身高在短期内取得突破性的增长；另一方面之元高一点延缓骨骺线提前闭合的时间，给青少年的骨骼留有充分生长发育的时间。