运动后如何喝水呢？
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-27 19:39
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-10-26 19:36
运动后如何喝水呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：逃夭
- 2021-10-26 20:31
对于而剧烈运动之后则不宜立即补充水分，比如跑步、打球、游泳等，千万不要立即喝水，尤其是冰水，危险很大，最多只能漱口或者咽下不超过50ml的水，重要的是要做休整运动，让心跳缓慢下来，让人体脱离运动状态，当颈动脉脉速恢复至120次/分钟以下时，也可以自己摸脉搏，这个时候才可进行水分补充，而且，依然要控制摄入的水量，仍然是100ml一次为宜，而且每两次之见至少间隔10分钟
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