哪些运动能减肥

答案:2 悬赏:50

解决时间 2021-11-10 13:48

提问者网友：战魂
2021-11-10 02:12

哪些运动能减肥

最佳答案

二级知识专家网友：街头电车
2021-11-10 02:25

建议：你好！减肥的运动挺多的，像跑步，打羽毛球，还有仰卧起坐（如果不坚持可能会反弹）等等，都能减，最好多吃些蔬菜，水果，多喝水锻炼时要去感觉你所锻炼的部位有没有在运动，比如锻炼大腿部位时，你要在下蹲的同时去感觉一下你的大腿肌肉有没有收紧，做完运动后这个部位有没有酸酸的。如果有，说明你已经锻炼到这个部位了，如果没有就说明你的姿势不对，需要自己调整一下。

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1楼网友：动情书生
2021-11-10 03:01

建议：你好，有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，大家应该根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类1.张弛有致的有氧运动减肥 2.骑车时单腿用力3.负重走 4.游泳5.跑步(快走)

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