冬天减肥最快的方法？我今年21岁，身高163，体重却有126，看起来特别臃肿，能教教我怕减肥的小妙招吗？

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de长期睡眠不足是很多人长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜在联系，但事实上二者密不可分。美国一项长达16年，涉及68000位美国女性的研究结果显示，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重比每天平均能睡上7个小时的女性，足足多了15公斤。