我学舞蹈很久了 已经过十级了 由于中考停了两年 很喜欢舞蹈 现在想练一下软开度

我现在横叉竖叉还下的去 不过很疼 我想早上起来练基本功 恢复到原来的软度 请问 我都要练什么 怎么练 练多久 练完要做什么 我不是很怕疼的 还有我想知道舞蹈学院的人早上都怎么练基本功的 还有 168的话专业的舞蹈演员体重要求是多少 请专业的人回答一下 我需要详细一点的计划的 谢谢啦 我真的很想练回去

你现在多大了？ 你基础应该不错 只要肯吃苦 想回去也不难 每天早晚功必须的 练功之前先热身 如果只是练基功的话 顶多一个月 提醒一下 注意把腰练好 腿好练 你的第二个问题 168的演员体重在45到50kg 额 想睡了 还想问更具体的 可以hi我

我觉得你以后如果想靠这个吃饭，你还是找个专业点的老师来给你练，总比自己一个人像无头苍蝇乱撞好得多 望采纳

你好！ 我们上附中的时候 早上一般先跑步 回到教室压软度 下腰 倒立 腹背肌 就是这些最基本最简单的东西 因为早晨没有必要大强度的练习 。 学民间舞的会跑跑圆场 练练手绢花。然后就吃早饭了。。。 其实只要青春期不是特别的发胖 老师一般不会管你的体重 所以其实舞蹈演员根本没有想象中那样不让吃饭什么的 完全在于自己。所以没有标准体重的概念。这是个误区。 我的回答你还满意吗~~

当然1米7最好咯 早功非练不可~ 早上练比较好 是想搞专业么？

我也是168 44kg 压腿 踢腿 如果能忍受能吃苦可以踩踩跨 没有具体的数量 因人而异吧 先从能忍受开始 然后每天往上加 还有耗腿 这个比较累 拉腰 压脚背

找个专业点的老师来