中年妇女补钙吃什么比较好
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-03-26 01:17
- 提问者网友:沉默菋噵
- 2021-03-25 10:21
中年妇女补钙吃什么比较好
最佳答案
- 二级知识专家网友:雪起风沙痕
- 2021-03-25 10:45
提及健康,并不是每个人都擅于经营。尤其是骨骼健康,往往是被大多数忽略得太多,但它却会影响你的一生,所以我们都应注意由于缺钙引起的骨骼健康问题。对于孩子缺钙,会影响生长发育,甚至影响智的力发育。中年人缺钙,可能引发骨质疏松,容易腰酸背疼腿抽筋,严重的话影响身姿。孕妇缺钙的危害更是很大,不仅影响妈妈的身体健康,更直接影响宝宝的健康发育。老年人缺钙容易引起骨质疏松造成骨折。所以,补钙是每个人一生中必须关注的问题。要素一,适宜的元素钙含量最新调查结果显示,中国人每日从食补中摄入的钙的含量仅为389毫克,营养学会推荐量大约相差约400多毫克,所以,要尽量选钙含量高的钙产品,如碳酸钙D3片,能提供600毫克元素。,这里一片就能提供这么多。要素二:含适量维生素D;维生素D可提高肠道钙的吸收率,促进钙离子的沉积、减少钙离子的排出,所以,最好选择含有维生素D多的钙制品,如碳酸钙D3片。要素三;安全可靠,适宜人群广泛动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳等的钙剂,由于草场和海水的长期污染,长期服用可能引起重金属中毒。而碳酸钙D3片采用纯净的碳酸钙,不含糖、钠、脂肪、胆固醇,适用人群广泛,可以安全服用。要素四;服用方便,性价比高一般来说,钙片的元素钙含量越高,每天服用的片数就越少,越经济,越方便。碳酸钙D3片,一天只吃一片,只要一元左右,就能满足每日钙的需求量。
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