青少年怎样长高？睡前吃东西影响长高。

青少年怎样长高？睡前吃东西影响长高。

青少年怎样长高 宵夜很多人都喜欢吃，而且也经常吃，但如果你一吃完就去睡，那么就会影响身体的发育。　　按照人体正常的激素分泌调节作用，晚间12时以后至凌晨这段时间内血钙最低。因此，大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如临睡前喝杯牛奶等。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人晚餐睡觉前要吃一些虾皮来补钙，还有人甚至在临睡前服用钙片。其实这种做法是不正确的，它不但不能达到补钙的目的，反而会增加肥胖的危险，并且对增高有很大的妨碍作用。 　酒类：喝酒虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状态一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。即使睡得时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。 　　有饱腹作用的食物：如豆类，大白菜，洋葱，玉米，香蕉等食物，在消化过程中会产生较多的气体，从而有腹胀感，妨碍正常睡眠。　　睡觉之前最好什么事物也不要吃，因为你在睡觉时你的消化系统是不工作的，很容易破坏你的胃，长期会影响的消化系统。睡前吃什么？ 不是很清楚，呵呵。牛奶？水果？ 不过高热量的食物/难消化的食物应该都是不宜在睡前吃的。 　　个人感觉总结就是最好不吃，如果非得吃的话就是低热、易消化的食物，而且吃一点点就行了。 　　最好也别吃了就睡，即使很饿的话，吃过后，也要过一会在睡。除此之外，可以配以一款好的增高药，最新研发的【高菲特】增高运动系统，是经过科学研发设计的生长运动，能更好更快促进生长发育，通过动、矫正、营养和生长素几个方面进行调整促长，增高效果还是很不错，你可去了解下。去高菲商城里面购买才可以买到正品。。。。