6个小窍门轻松甩掉快餐赘肉
答案:2 悬赏:40
解决时间 2021-10-10 04:40
- 提问者网友:姑娘长的好罪过
- 2021-10-09 09:51
6个小窍门轻松甩掉快餐赘肉
最佳答案
- 二级知识专家网友:从此江山别
- 2021-10-09 10:27
建议:常吃芹菜
除了减肥之外,芹菜还能降低胆固醇,改善肥胖问题,对动脉硬化、高血压等疾病也很有帮助,芹菜叶柄中纤维素的含量比较高,能够防治便秘。烹饪方法也很简单,煮熟以后加点调味料即可食用。
后仰运动
这个动作很简单也很舒服。建议在睡前“顺便”做一下,即使是懒于运动的你,也一定可以轻松做到,做完之后你应该会感觉到腰腹收紧,长期做还能预防髋部错位。动作要领:双膝跪地,双手叉腰,上半身慢慢向后折,到极限时停止,如果觉得轻松,就放开双手去找同侧的脚跟,腹部用力向前向上顶。
除了减肥之外,芹菜还能降低胆固醇,改善肥胖问题,对动脉硬化、高血压等疾病也很有帮助,芹菜叶柄中纤维素的含量比较高,能够防治便秘。烹饪方法也很简单,煮熟以后加点调味料即可食用。
后仰运动
这个动作很简单也很舒服。建议在睡前“顺便”做一下,即使是懒于运动的你,也一定可以轻松做到,做完之后你应该会感觉到腰腹收紧,长期做还能预防髋部错位。动作要领:双膝跪地,双手叉腰,上半身慢慢向后折,到极限时停止,如果觉得轻松,就放开双手去找同侧的脚跟,腹部用力向前向上顶。
全部回答
- 1楼网友:笑迎怀羞
- 2021-10-09 10:34
建议:
1. 给自己一个烹饪的理由
配备上好的厨具:电磁炉、搅拌器、高级锅具等。高科技的烹饪设备能节约大量烹饪时间,5分钟可能就做得出原本需要30分钟的菜,也许会让忙碌或懒惰的你更愿意下厨,而且重金投资这些厨具,给了你最好的烹饪理由。
简易食物也健康
最好在冰箱里常备一些新鲜蔬菜、水果,馋了或者饿了就拌个色拉或者啃个水果吃。也不排斥你给自己准备一些速冻食品,但要买没有添加过盐和油的速食。
“酸化”你的饮食
在食物里放一些柠檬汁或食醋的话,可以减少糖的含量,这样就可以有效遏制胰岛素的泛滥,捣毁脂肪的聚集地。推荐的操作方法是:在满满一碗海鲜色拉里加入少许柠檬汁,或者在洋葱炒牛肉里加几滴苹果醋。
4. 饭前半小时吃苹果
在饭前半个小时吃苹果最好,可以减少摄取热量30%,而空腹吃苹果则可以排除体内的毒素,吃完没多久就会有便意,也能改善便秘的情况,对身体很有好处。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯