坚持跑步多久能减肥？
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-03-29 03:37
- 提问者网友：树红树绿
- 2021-03-28 06:43
坚持跑步多久能减肥？
最佳答案
- 二级知识专家网友：想偏头吻你
- 2021-03-28 07:19
有条件最好每日坚持.每次至少半小时以上.没条件就1周3次以上 每次1小时以上任何有氧运动都差不多 刚开始运动1-20分钟的时候消耗的基本都是水分 糖分 这些 过后才开始消耗脂肪刚开始建议采用动感单车 或者 去买一辆山地车来锻炼 这类运动对下肢压力较小 容易坚持 同时恢复大腿肌肉强度 搭配合理的饮食 会有很不错的减肥效果等下肢有力气了 可以考虑跑步 长跑 等运动来减肥减肥关键在毅力 坚持运动 合理饮食 即可减肥 肉不是一天2天长上去的 你也别想一天2天就把他甩掉
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