我一跑步时就右腹痛（肚脐旁边）这是怎么回事

答案:4 悬赏:70

解决时间 2021-03-21 07:55

提问者网友：你在我眼中是最帅
2021-03-20 21:18

几乎每次跑都疼，400百米一圈的跑道跑上半圈不到就开始疼了

最佳答案

二级知识专家网友：冷态度
2021-03-20 22:29

一句话！
那是胃部运动时候的缺痒状态才会出现的疼痛状况，只要坚持一段时间就不会痛了，你不习惯或者喝过稍多的水或吃过稍多的东西而已

跑步时肚子痛，往往是在跑之前未做准备活动或准备活动做的不充分，开始跑的速度过快，呼吸与动作之间节奏失调，膳食制度不合理等原因引起的。
跑步时腹痛是可以设法预防的。首先，避免饭后立即进行剧烈运动；其次，在运动前要作好准备活动，并遵循运动量由小到大的原则；第三，跑时要注意保持深而长的、有节奏的呼吸。在跑的过程中一旦发生腹痛现象，应适当减慢跑速，调整呼吸与运动节奏（如三步一吸或四步一吸），用手按压疼痛部位，或弯腰慢跑，一般疼痛可减轻或消失。若上述处理无效，可停止运动，点掐或针刺足三里、内关等穴位。若是腹直肌痉挛，可进行局部按摩。

只要我们经常参加锻炼，体质逐步得到增强，身体逐步适应一般的运动变化，也就不易产生腹痛现象了。

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1楼网友：為→妳鎖鈊
2021-03-20 23:33

岔气了！跑步时不要说话，不要笑，调节好呼吸，有节奏再看看别人怎么说的。

2楼网友：一池湖水
2021-03-20 23:26

我也会啊，我们班有的同学也会。那里好像是阑尾

3楼网友：寂寞的炫耀
2021-03-20 23:03

岔气了,可以说就不用管它,呼吸控制的有节奏一点,经过一段时间训练自己就好了!!!

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