梅雨季节如何养生?
答案:3 悬赏:30
解决时间 2021-11-17 06:37
- 提问者网友:杀手的诗
- 2021-11-16 21:57
梅雨季节如何养生?
最佳答案
- 二级知识专家网友:西岸风
- 2021-11-16 22:13
在梅雨季节应做到以下保健措施:
1、避免外湿伤身 尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
2、 注意劳逸结合 过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。
3、合理饮食 多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸。
1、避免外湿伤身 尽量少在潮湿的地方。如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
2、 注意劳逸结合 过度疲劳容易导致湿邪乘虚而入,因此,一定要合理安排作息时间。同时还要注意加强体育锻炼,适度的运动能增强体质,助消化,促进血液流通。
3、合理饮食 多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸。
全部回答
- 1楼网友:何以畏孤独
- 2021-11-17 00:39
1.避免外在潮湿伤身
梅雨季节里,雨量比较大,空气潮湿。要尽量少在潮湿的地方逗留,可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂,要多通风,保持室内湿度适中。阴雨时最好关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通以祛除湿气。出游时不要坐在阴冷潮湿的地方,要尽量避免在阴湿的地方呆太久的时间。
2.多吃利尿化湿的食物
雨季时,可以多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,这些食物都能够起到利尿除湿的作用,有利于排出身体的毒素,减轻肾脏负担。但要切记,不宜食用过量的生冷、油腻食物,以免伤脾胃。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。
- 2楼网友:山君与见山
- 2021-11-16 23:20
端午过后,我国南方部分地区开始进入“梅雨季节”。“梅雨季节”是指在我国长江中下游地区、台湾、日本中南部等地,每年6月中下旬至7月上半月间出现的持续天阴有雨的一种气候现象。由于此时正是江南梅子成熟期,故将其称为“梅雨”。梅雨季里,由于空气湿度大、气温高,衣物容易产生发霉的现象。因此,也把梅雨称为同音的“霉雨”。梅雨季节,由于天气高温闷热,湿气过大,身体易多发疾病,所以做好梅雨季节的身体养生很重要。下面,小编就和大家一起来看看梅雨季节如何进行身体养生吧。
避免外在潮湿伤身
梅雨季节里,雨量比较大,空气潮湿。要尽量少在潮湿的地方逗留,可以在家里较潮湿的地方放置一些干燥剂,要多通风,保持室内湿度适中。阴雨时最好关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通以祛除湿气。出游时不要坐在阴冷潮湿的地方,要尽量避免在阴湿的地方呆太久的时间。
多吃利尿化湿的食物
雨季时,可以多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、薏仁、冬瓜等,这些食物都能够起到利尿除湿的作用,有利于排出身体的毒素,减轻肾脏负担。但要切记,不宜食用过量的生冷、油腻食物,以免伤脾胃。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。
注意合理作息
过度疲劳,容易导致湿邪乘虚而入。因此,一定要合理安排作息时间。晚上尽量不要熬夜,睡觉时要注意保暖,要盖好被子,空调开机时间不要过长,不要贪凉而使身体受到寒邪侵袭。同时还要注意加强锻炼,适度的运动能增强体质,起到助消化,促进血液流通的作用,可以增强人体的免疫力。
注意防潮
一般来说,在湿度适中的环境中人的精会倍增。据研究表明,空气湿度过大时,一些细菌和病毒就会加快繁殖和传播速度。而当空气湿度高于65%时,病菌繁殖滋生最快。梅雨季节,由于空气潮湿,衣物和食品都很容易返潮,出现发霉,人的也会感到不适。容易引起感冒或诱发关节疼痛,还容易引起胃肠炎。所以在梅雨季节,一定要注意身体防潮,尤其是老人和儿童,一定要防止寒邪入侵身体。
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