只吃肉能够减肥吗?

答案:1 悬赏:50

解决时间 2021-03-12 08:37

提问者网友：故事与他
2021-03-11 18:18

只吃肉能够减肥吗?

最佳答案

二级知识专家网友：萌萌哒小可爱
2021-03-11 19:34

⑴ 认为节食会使局部减肥.很多减肥者希望通过节食减肥,只是减掉某一部位的脂肪,其他部位不受影响,如最好能减掉腰部,臀部和大腿的脂肪,而不要营养肩部的圆润和胸部的丰满.其实,单纯节食减肥与运动或按摩减肥有很大差别.按摩减肥有可能减掉局部的脂肪,如果通过节食减掉多余的热量,体内丢失的脂肪将是全身性的,而不会按您所需只减腰围或腹围. ⑵ 急速减肥立竿见影.听到不切实际的宣传,幻想一周内迅速减肥.其实,急速的减肥一定会"还原",而反复的减肥活动将使减肥变得更难.肥胖不是一天两天造就的,减重也要逐渐下降,一步步达到比较理想的体重. ⑶ 人不吃肉会饿死.多数减肥者节食期间总有疑虑,每天只吃这么少的肉类,是否会发生营养不良,不吃肉会被饿死吗?其实,肉和饱根本是两码事,除了肉类,还有一大堆味道精美,营养丰富而且低脂肪的食物可以选择.科学地选食也不会发生营养不良. ⑷ 肥胖是天生的,遗传的.很多肥胖者最喜欢说的话就是:"没办法,我这胖是遗传的,我们一家都胖."似乎这就成了任意发胖的最佳理由.当然,肥胖是有一定遗传性的,但更多的是"遗传"整个家庭不良的生活习惯,摄取高脂肪,好吃懒动,又怎能不全家通胖呢?因此,一个良好的减肥习惯在何时何地都是适用的.

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