身体缺钾怎么补充

答案:2 悬赏:40

解决时间 2021-12-31 13:03

提问者网友：一抹荒凉废墟
2021-12-31 06:37

身体缺钾怎么补充

最佳答案

二级知识专家网友：轻熟杀无赦
2021-12-31 07:29

小心补钾过量。需要注意的是，补钾最好是食补，使用补钾药物需要正规医院专业医生的指导。儿童每日应摄取钾1600毫克，成人每天2000毫克。补钾不当甚至过度补钾，会对身体造成严重的伤害，导致意识模糊、呼吸困难，甚至心脏骤停。
辩证食物补钾。应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定，有肾病的病人最好少吃豆制品，而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品，体质较弱的女性应少吃紫菜。
不要偏食。钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。
饮食补钾
香蕉
香蕉的钾含量也特别高
海带
紫菜。海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。

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1楼网友：鱼忧
2021-12-31 08:58

多吃蔬菜

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