一周减肥食谱大全
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-11-07 18:51
- 提问者网友:骨子里的高雅
- 2021-11-06 22:10
一周减肥食谱大全
最佳答案
- 二级知识专家网友:七十二街
- 2021-11-06 23:34
建议:对于减肥,需要尤其注意饮食的控制,尽量不要食用高热量的食物,避免油腻,应以清淡为主。肉类可以选择虾肉、鱼肉这些白肉,尽量少吃猪肉、牛肉等红肉。多喝水,不要喝含糖的饮料。同时要有足够的耐心,毕竟减肥是一项长期的任务。另外,日常可以配合饮用亦舒堂荷叶茶,这个茶的荷叶成分含有多种化脂生物碱,有助于分解体内的脂肪,并排出体外,配合对减肥有帮助的决明子、桑叶等,对减肥有辅助的作用。
全部回答
- 1楼网友:鸽屿
- 2021-11-07 01:20
建议:你好,关于一周减肥食谱大全跟你说下,早餐:酸奶(一瓶)、肉松御饭团(一个);午餐:水饺(10颗)、青菜蛋花汤(蛋一颗+青菜);下午茶:苹果酸奶(苹果一颗+酸奶一瓶);晚餐:饭(八分满)、清蒸鳕鱼(鳕鱼35g)、素炒高丽菜(一盘)、菠菜猪肝汤(猪肝3片+菠菜)、葡萄(10颗)。
星期六 早餐:酸奶燕麦粥(酸奶一瓶+燕麦片6汤匙);午餐:通心面(通心面+肉燥)、馄饨汤(馄饨5个+青菜);下午茶:酸奶果汁(酸奶一瓶+百香果2个);晚餐:涮涮锅(海鲜或素食火锅,忌使用沙茶酱)、水蜜桃(半个)。以上是关于一周减肥食谱大全的回答。
- 2楼网友:琴狂剑也妄
- 2021-11-07 00:30
建议:你好,关于一周减肥食谱大全跟你说下,您如果是属于单纯性肥胖,还可以通过运动来减肥,晚上慢跑半个小时就可以,平常注意控制饮食,不要吃太油腻的东西。
星期一 早餐:酸奶一瓶、玉米片(3汤匙、葡萄干6~7颗);午餐:味噌汤(豆腐25g+味噌1/4匙);下午茶:水果色拉(草莓3颗+酸奶一瓶);晚餐:白饭(八分满)、凉拌豆腐(豆腐半块+柴鱼片)、烤鸡腿(去皮鸡腿半只)、银鱼苋菜汤(银鱼40g+苋菜100g)。
星期二 早餐:酸奶一瓶、水煮鲔鱼三明治(土司1.5片+水煮鲔鱼2汤匙+大蕃茄片);午餐:酸辣汤饺(水饺8颗+酸辣汤)、烫青菜(一盘);下午茶:奇异果酸奶(酸奶一瓶+奇异果一颗);晚餐:咖哩饭(饭八分满+鸡肉2块(70g))、凉拌芦笋(一盘芦笋+少许色拉酱)、紫菜汤(一碗)、柳丁(一颗)。 以上是关于一周减肥食谱大全的回答。
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