女孩怎样跑400米跑得快又不会累
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-03-06 06:46
- 提问者网友:浪子生来ˇ性放荡²↘
- 2021-03-06 02:01
女孩怎样跑400米跑得快又不会累
最佳答案
- 二级知识专家网友:末路丶一枝花
- 2021-03-06 03:12
比赛之前一定要休息好,所谓休息好了体力才会好
比赛时注意2点:
1 启动要快,压枪跑。
2到终点的时候不减速,冲出去10米再停。
跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地。
从起跑就要全力加速,要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完
如果有钉子鞋就穿钉子鞋,短跑比赛都是比速度.运动员要跑得快,脚就要蹬地有力,身体向前冲。如果穿普通鞋.很容易打滑,蹬地的力量就小。穿上特制的钉子鞋,跑步蹬地时,钉子扎进跑道,不会打滑,就能提高速度。
希望对你有所帮助并取得好成绩
比赛时注意2点:
1 启动要快,压枪跑。
2到终点的时候不减速,冲出去10米再停。
跑步的时候脚尖用力,脚后跟可以不着地。
从起跑就要全力加速,要注意呼吸,100是短跑,本身就是无氧运动,最好是一口气跑完
如果有钉子鞋就穿钉子鞋,短跑比赛都是比速度.运动员要跑得快,脚就要蹬地有力,身体向前冲。如果穿普通鞋.很容易打滑,蹬地的力量就小。穿上特制的钉子鞋,跑步蹬地时,钉子扎进跑道,不会打滑,就能提高速度。
希望对你有所帮助并取得好成绩
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- 1楼网友:浪者不回头
- 2021-03-06 03:57
提高肺活量。跑步时尽量用鼻子呼吸。.
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