早餐奶和纯牛奶

早餐奶和纯牛奶

建议：许多人也习惯早上喝一杯早餐奶，保证摄入充足的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)。但是，有关专家却表示，从蛋白质(蛋白质食品)含量角度来看，早餐奶的营养不如纯牛奶。“早餐奶”仅是商家推出的概念。由于很多青少年(少年食品)比较在意牛奶的口味，乳品生产企业在生产加工牛奶产品时设法使牛奶变得可口，例如往牛奶中加入一些果汁、麦片、麦芽精等添加物。这些添加物让调味乳更加可口，但却稀释了牛奶本身，使蛋白质和脂肪含量降低了。所以，从蛋白质、脂肪的含量角度来说，早餐奶的营养肯定不如纯牛奶。

建议：酸奶和纯牛奶对于早餐来说都是非常好的补充蛋白质的食物。但是又各有特点如纯牛奶比较平和安神。而酸奶助消化而且有利于排便。你可以根据情况选用，一般来说是酸奶的营养价值更高一些。价格也相对比较贵。不过早餐喝什么奶不是真正的重点，重点是要搭配合理营养的早餐。所以除了牛奶还要有一定的碳水化合物如粥、面包等。而且最好有水果和一个煎蛋。牛奶不要空腹喝，空腹喝会转化为热量，妨碍营养的吸收。希望能帮助到你，祝你健康。