什么食物多亚麻酸

什么食物多亚麻酸

1、核桃:但是要适量它里面含有较多的多不饱和脂肪酸，吃多了会影响消化功能。2、深海鱼类:深海鱼体内含有丰富的α-亚麻酸的代谢物。深海鱼吃了含有丰富α-亚麻酸的植物，通过鱼的肝脏代谢出α-亚麻酸的代谢物存在于深海鱼的体内。 需要注意的是，并非所有的鱼都含有丰富的α-亚麻酸，目前市场上的石斑鱼、左口鱼含量较丰富。虾的体内也有一定的α-亚麻酸。