上班后总感到精神紧张怎么办？

上班后总感到精神紧张怎么办？

说明你的工作压力太大，这可能来自两个方面的原因：一是的确是工作上的问题。自己想把工作做好，并且还想做出成绩，但是要想实现自己的工作目标，现实情况反映出自己的水平能力与工作的不协调；还有工作关系（包括人际关系）与自己之间的矛盾。二是自己的主观预期与现实之间的差距，导致自己恐慌和紧张。办法：降低自己目标希望的预期；制定结合实际的上面两方面的长期和短期目标；不一别人的意见作为自己语言和行动的风向标；时间自己拟订的工作计划。持之以恒，注重过程，不要总是在乎结果。保持足够睡眠这是前提，身体是咱们“革命”的本钱啊！相信你能够走出困境！天天好心情！