左小腿肌肉酸痛,但近期并没有剧烈运动
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-10-23 08:14
- 提问者网友:人生佛魔见
- 2021-10-22 07:21
左小腿肌肉酸痛,但近期并没有剧烈运动
最佳答案
- 二级知识专家网友:忘川信使
- 2021-10-22 08:29
怎么回事我不知道,我可以告诉你个缓解的方法!
比如腿上的肌肉酸痛,那就站立双腿用力,慢慢用力,酸痛感会加强点,甚至比做高强度运动还要厉害,不过,要坚持10秒左右,然后,一点点的放松,直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下,3-5秒后,再慢慢用力,10秒后慢慢放松,每10次这样的动作为一组,做上两组就好了,效果明显!如果还是有点酸痛的话,那就再做上几组这样的放松动作!坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多!!!不过没几个人能坚持下来的!因为做这动作时候肌肉非常痛的!!!
这是我用过的方法,还是很不错的,晚上,肌肉不很酸痛了,可以睡好觉
比如腿上的肌肉酸痛,那就站立双腿用力,慢慢用力,酸痛感会加强点,甚至比做高强度运动还要厉害,不过,要坚持10秒左右,然后,一点点的放松,直至完全放松。肌肉有节奏抖动几下,3-5秒后,再慢慢用力,10秒后慢慢放松,每10次这样的动作为一组,做上两组就好了,效果明显!如果还是有点酸痛的话,那就再做上几组这样的放松动作!坚持几天你会明显发现自己的肌肉耐力加强很多!!!不过没几个人能坚持下来的!因为做这动作时候肌肉非常痛的!!!
这是我用过的方法,还是很不错的,晚上,肌肉不很酸痛了,可以睡好觉
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