怎样运动可以增强性能力，

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建议：平时适当做些锻炼,增强体质。多吃些温热补肾食物如牛肉，韭菜，猪肚，羊肉等。可以煲汤吃。日常控制房事频率。好好调理。

建议：多散步，跑步.可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等。

建议：你好，运动可以多跑步，深蹲，提肛运动，在食疗方法上多采用温肾助阳法,平时可多食动物肾,狗肉,羊肉,鹿肉,麻雀,黄鳝,泥鳅,虾,公鸡,核桃仁,黑豆等。现在的玛卡对性能力提高效果也很好，玛卡丰富的蛋白质氨基酸、多糖、矿物质及其独有的生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能有效缩短反应时间，迅速勃起，提高勃起硬度，彻底改善阳痿早泄症状。建议经常吃亦舒堂玛卡片，一起结合调理对性能力提高会有帮助，日常控制房事频率。好好调理。

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