人体每天都需要什么东西？分别都是什么？需要具体点的哦！谢谢大家！

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蛋白质 矿物质 脂肪 碳水化合物 维生素 水 纤维素

水 人可以7天不吃饭 但是不能3天不喝水

（一）水 人体由24种不同的化学元素组成，但组成人体96%体重的仅仅是其中的四种。这四种元素包括氢和氧，二者可以结合 形成 水。水占体重的45%到75%（依年龄与性别不同而不同） 人体包含约40升（70品脱）的水，存在于血液中+细胞内部几细胞周围。 （二）血液 健康成年人的血液量大约是体重的8%,如果体重50公斤，血液就约有4000毫升。这些血液约80%参与血液循环，其余约20%贮存再肝、脾、肺和毛细血管等被称为人体的“小血库”中。如果一次献血200毫升，这只占全省血液的二十分之一，而且“小血库”中的血液很快的会释放出来，参与血液循环。所以一次献血200—400毫升对一个健康的人是不会有不良影响的。 （三）骨骼 人全身共有大小206块。骨成年人骨骼肌占人体体重的40％(女性为35％)左右 （四）蛋白质 成人体内蛋白质约占 15%~18%，分散在各器官、组织和体液中 （五）脂肪 我国成年男子平均体脂含量为 10%~15%，女性为18%~25% （六）肌肉 一般人的肌肉占体重的百分之35--45。

适量的再吃点水果蔬菜的，青菜吃点西兰花你就喝水加全麦面包加维生素泡腾片或维生素片吧，水果别选糖分太高的，但维生素片毕竟是属于药品类不能自己盲目补充要遵医嘱的哦，既能达到减肥的功效又不会让你得维生素缺乏症、胡萝卜

主要的水和食物，具体的不在行，吃饭别挑食