就快体育中考了。请问下仰卧起坐的诀窍！！

就快体育中考了
一分钟50个满分。请问下高手有没有什么诀窍

我现在练得肚子好痛啊。19号就要体育中考了。这几天还要练吗

我比较胖 但是我一分钟能做46个
你看看有没有用 每次躺下吸气 在呼气的时候起身 就是凭着那呼气的一瞬间起身 带着一股劲 起来躺下 正好呼气结束 循环
我不知道这是否科学 但是在做到20个后 好像有点用

是48个吧，没绝招，练

少量多练 一天多做几组 每组100个

不是两个人一组吗， 你要天天练，然后叫你跟你搭档的那个人， 勾着你的那个膝盖，就是围住你的膝盖，抱住你的小腿，要大力点 然后你的屁股那里= =要挨着你的脚近一点， 我那时候都是这样做了50个的哈哈哈哈

你的情况属于正常，仰卧起坐主要是训练腹肌，腰肌以及背肌，下腹痛说明你那个部位的肌肉不够发达，导致力量差，痛属于正常反应。
1分钟45个，成绩一般，我所教的6年纪学生，男生较好的一分钟能做60左右，平均成绩也能达到40个。
仰卧起坐的 动作很简单，仰卧，屈膝，双脚合并，腿夹紧，双手交叉至脑后，起坐的时候首先借助腰肌向上提拉，紧跟腹肌收缩，额头可碰到腿或膝盖。大致就是这样
中考体育加试 又有仰卧起坐了？比坐位体前驱好啊！加油！祝你考好成绩！

记住一定是“实在不能起来了”，50个是满分、千万不能中间停下几天，坚信自己还能做到下一个，我同学原先体育超差，但一定要达到数量，可以隔的时间长一点，做到实在不能起来了为止，现在最高是57个。 4、前几天先不限时地做，你做得再多要是不标准一样不算分、每天午饭，心里要想着人的潜力是强大的，做作业做累了再出来做一次、晚饭前练一次。 3，到现在已经做到68个了，其他基本都可以上43个！ 如果是常规的按以上方法基本可以达标的，一点力气都没有的时候，练这个最关键的就是坚持，这个很重要。 其实练这个没什么诀窍的，她从一开学就开始练。 我练了大概三周吧： 1，我就总结一下自己练的方法好了。 2我也是练仰卧起坐的！。 加油啊～，这样是不行的。刚开始我练到后面累了就不做了、首先端正坐姿，我们这里43个是A，每天至少三组，非常厉害～她也就是靠练的