什么是压力应对
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-01-22 07:59
- 提问者网友:凉末
- 2021-01-21 07:23
什么是压力应对
最佳答案
- 二级知识专家网友:末日狂欢
- 2021-01-21 07:54
可分为两种:情绪应对和问题应对。
情绪应对:这是应对压力的第一个阶段。我们感到有工作压力的时候,会出现负性情绪反应。我们大部分的能量和精力分布在情绪上面,去感受和试图控制这些情绪反应,这样会影响我们的理性思维。所以,面对工作压力的时候,第一步要调整情绪,让自己静下来,调节自己狂躁不安的情绪,冷静地思考问题。但这并不能解决最终的问题,压力的解除在这个阶段实现的可能性非常小,绝大多数的压力需要问题的解决,情绪调整只是第一步。所以我们看到在生活中,当人们遇到很大打击或承受巨大压力的时候,通常拒绝别人的安慰,他们会说:“我想一个人好好静一静,希望你不要来打扰我。”甚至包括自己最亲密的人,如父母,自己的爱人等。这一过程实际上就是人在进行情绪调整,整理自己的思维,以便更好地应对压力。
问题应对:经过了情绪应对阶段,人们能够用一种正常的心态去面对压力,把能最从纷乱的情绪中撤离出来,重新投入到对问题的解决过程之中,这样,我们就能够头脑清晰敏锐地思考问题。在这个阶段,我们可以聚焦于具体的问题,发挥我们的能力来思考解决问题的方案。在应对工作压力的时候,这两个过程是缺一不可的。并且在情绪方面的应对是解决问题的前提,我们先在情绪上冷静下来,心平气和地解决问题,去寻找解决问题的最佳答案和途径
正确应对压力,我们要做到:
(1)保持有规律的生活。
(2)预知会发生的事情,就要先有所准备。
(3)利用日常生活事件,提高自信。还可以用一些即时应对压力的小技巧,如放松、听音乐及做深呼吸等
谢谢给我个好评
情绪应对:这是应对压力的第一个阶段。我们感到有工作压力的时候,会出现负性情绪反应。我们大部分的能量和精力分布在情绪上面,去感受和试图控制这些情绪反应,这样会影响我们的理性思维。所以,面对工作压力的时候,第一步要调整情绪,让自己静下来,调节自己狂躁不安的情绪,冷静地思考问题。但这并不能解决最终的问题,压力的解除在这个阶段实现的可能性非常小,绝大多数的压力需要问题的解决,情绪调整只是第一步。所以我们看到在生活中,当人们遇到很大打击或承受巨大压力的时候,通常拒绝别人的安慰,他们会说:“我想一个人好好静一静,希望你不要来打扰我。”甚至包括自己最亲密的人,如父母,自己的爱人等。这一过程实际上就是人在进行情绪调整,整理自己的思维,以便更好地应对压力。
问题应对:经过了情绪应对阶段,人们能够用一种正常的心态去面对压力,把能最从纷乱的情绪中撤离出来,重新投入到对问题的解决过程之中,这样,我们就能够头脑清晰敏锐地思考问题。在这个阶段,我们可以聚焦于具体的问题,发挥我们的能力来思考解决问题的方案。在应对工作压力的时候,这两个过程是缺一不可的。并且在情绪方面的应对是解决问题的前提,我们先在情绪上冷静下来,心平气和地解决问题,去寻找解决问题的最佳答案和途径
正确应对压力,我们要做到:
(1)保持有规律的生活。
(2)预知会发生的事情,就要先有所准备。
(3)利用日常生活事件,提高自信。还可以用一些即时应对压力的小技巧,如放松、听音乐及做深呼吸等
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