长期喝生苦瓜汁是否有助于减脂,有副作用吗

长期喝生苦瓜汁是否有助于减脂,有副作用吗

您好！很高兴能帮您解释这个问题：
在百度中可以查找到苦瓜的资料：功能主治：除邪热，可解疲乏，清心聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易衰老。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。苦瓜含奎宁，会刺激子宫收缩，引起流产，孕妇慎食！
不能多吃：这是因为，如果长期大量食用苦瓜，会引起钙质缺乏症。苦瓜中含有较多的草酸，能够与食物中的钙质相结合，生成不溶性的草酸钙，人体无法吸收。这样就会导致人体钙质吸收的受阻，并导致钙质流失，而且炎炎夏季吃太多苦味食物，对健康不利。还有吃苦瓜时，也应注意不要损伤脾肺之气。并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜)，这样既可避免苦味入心，又有助于补益肺气。
所以亲，减肥不能吃单一的食物，减肥要通过营养的膳食搭配和合理的运动才能达到，如果单一的实物减肥会反弹。
感谢您支持问问。