孕妇补钙有什么好办法

孕妇补钙的好办法，食补，别复制偏方，自己写，简单的，适合家用的。

吃骨头汤是非常好的补钙方法，喝大骨头汤，多吃海带，还有牛奶，豆浆都可以的。另外，还应该注意多晒点太阳（每天两小时左右）。

孕妇补钙可选全脂奶，奶粉，深绿色蔬菜，甲壳类如虾，鲑鱼，杏仁，蛋黄，坚果，海藻如紫菜，芝麻，橙，木瓜，胡萝卜等。

食谱可有蘑菇(虾米)炖豆腐，嫩豆腐加米酒少许用旺火煮，有蜂窝状加入豌豆苗，鲜蘑菇，酱油(盐,味精)小火炖20分钟，淋香油起锅。

番茄黄豆，排骨胡豆，酥鱼拌海菜或海带，豆腐丸子菠菜粉丝汤。