冷榨亚麻籽油怎么吃比较好？

冷榨亚麻籽油怎么吃比较好？

加在粥里，对于儿童，或者进食不方便的人，可以把万利福冷榨亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀后食用，要注意粥不能太热，最好是温的。

冷榨亚麻籽油，建议你：1.直接食用亚麻籽油（成人每天食用15-20ml，或者调入蜂蜜果汁食用，长期食用能有效补充人体所需的亚麻酸。）2.拌酸奶（在自制的酸奶或者购买的成品酸奶中加入适量的亚麻籽油、搅拌均匀、口感润滑、营养健康、有利于吸收。）3.拌凉菜（拌凉菜食用能更好的保留亚麻籽油中的营养，美味又健康。在拌凉菜时加入一些亚麻籽油，一定要是现吃现拌，因为α-亚麻酸是怕氧化的，不能再空中暴露太久，不然营养成分就被破坏了。）4.加在粥里（对于食用不方便的老人或者儿童，可以把亚麻籽油滴在粥里，搅拌均匀食用，粥温度不要过高。）5.低温炒菜（可按照1:4的比例加入亚麻籽油和其他食用混合炒菜，或者其他食用油炒菜起锅时拌入少许亚麻籽油，营养美味又健康。）